Fraîcheur aux saveurs épicées

Featured in Meatless meals that satisfy.

Un plat simple et équilibré avec des légumes croquants, une touche d’onctuosité grâce à l’avocat et un soupçon de curry doux. Parfait pour une entrée légère.
alicia in the kitchen
Updated on Wed, 19 Mar 2025 15:23:50 GMT
Avocat, concombre et sauce crémeuse avec une touche citronnée. Pin it
Avocat, concombre et sauce crémeuse avec une touche citronnée. | tasteofsavor.com

This winter salad came together in my kitchen when I was looking for something light yet comforting. The smooth avocado paired with crispy endive and refreshing cucumber has become my little cold-season wellness secret. A hint of curry and Espelette pepper gives it that special warming touch that lifts your mood.

A brilliant harmony of tastes

This salad works as my solution to heavy winter meals. I really love how the avocado's creaminess blends with the slight bitterness from endive while cucumber adds its cool, fresh notes. The curry dressing elevates everything with an exotic twist that takes you somewhere warm.

Shopping list

  • Avocado: A nicely ripened Brazilian fruit
  • Endive: One crisp, fresh piece
  • Cucumber: A small, firm one
  • Fjørd: My favorite light ingredient
  • Curry: My go-to powder for flavor
  • Lemon: Half a juicy one
  • Salt: A sprinkle to taste
  • Espelette pepper: My little Basque country gem

Simple preparation steps

Start with avocados
I cut my avocados into even chunks and splash them with lemon juice to keep them looking fresh.
Then handle cucumber
I prepare my cucumber by taking off the skin and seeds before cutting it into small pieces.
Finish with endive
I slice my well-washed endive into thin strips.
Perfect mixing
In my favorite bowl I combine all my veggies with the Fjørd, curry and spices.
Cooling time
Into the fridge it goes so the flavors can blend until serving time.

Handy tips

When I don't have Fjørd handy, I'll use plain yogurt instead. I often toss in some walnuts or sesame seeds for extra crunch. And I always serve my salad chilled so it tastes its best.

A colorful salad featuring chunks of avocado, cucumber and cheese cubes, dressed with olive oil and paprika. Pin it
A colorful salad featuring chunks of avocado, cucumber and cheese cubes, dressed with olive oil and paprika. | tasteofsavor.com

Tasty pairings

I serve my salad with lightly toasted grain bread. On cold winter evenings, I'll add a hot vegetable soup or a quickly pan-fried fish fillet for a complete and balanced meal.

Frequently Asked Questions

→ Comment bien choisir un avocat ?
Un bon avocat doit céder légèrement sous vos doigts sans être trop mou. Une peau sombre, uniforme et sans tâches est idéale. Vérifiez aussi que la chair sous le pédoncule est vert clair.
→ Comment garder l'endive fraîche ?
Gardez les endives au frigo, enveloppées dans du papier aluminium. Évitez de les couper à l'avance car elles s'oxydent vite et peuvent devenir amères.
→ Peut-on préparer le plat à l'avance ?
Vous pouvez préparer chaque ingrédient à l'avance, mais ne mélangez pas tout avant de servir. L'avocat pourrait noircir et l'endive également perdre de sa fraîcheur.
→ Quel curry est le plus adapté ?
Choisissez un curry doux ou moyen pour éviter de couvrir les saveurs des légumes. Ajustez selon votre goût après avoir goûté.
→ C'est quoi la meilleure méthode pour éplucher un concombre ?
Lavez-le bien, puis épluchez-le à moitié en laissant quelques bandes de peau pour garder de la couleur et des nutriments. Coupez-le ensuite en deux et enlevez les pépins avec une cuillère.

Avocat curry saveurs épicées

Associez texture et goût avec un mélange d’avocat tendre, concombre croquant et endive subtilement relevée par une sauce onctueuse au curry.

Prep Time
15 Minutes
Cook Time
~
Total Time
15 Minutes
By: Alicia

Category: Vegetarian

Difficulty: Easy

Cuisine: French

Yield: 4 Servings (1 big bowl)

Dietary: Low-Carb, Vegetarian, Gluten-Free

Ingredients

01 1 large Brazilian avocado or 2 smaller avocados.
02 1 big head of endive.
03 1 cucumber.
04 1 cup of Fjørd yogurt.
05 1 tablespoon of curry powder.
06 Juice from half a lemon.
07 A pinch of salt.
08 A sprinkle of Espelette pepper.

Instructions

Step 01

Peel the avocado, dice it up, and squeeze some lemon juice over the pieces.

Step 02

Peel the cucumber, scoop out the seeds, and cut it into tiny cubes.

Step 03

Slice the endive into thin strips.

Step 04

In a big bowl, toss the avocado, cucumber, and endive together. Stir in the Fjørd yogurt and the curry powder. Season with salt and Espelette pepper. Combine everything well.

Step 05

Keep in the fridge until you're ready to enjoy it.

Notes

  1. Make sure it's super cold when you serve it—it tastes better!

Tools You'll Need

  • Large mixing bowl.

Allergy Information

Please check ingredients for potential allergens and consult a health professional if in doubt.
  • Contains lactose.

Nutrition Facts (Per Serving)

It is important to consider this information as approximate and not to use it as definitive health advice.
  • Calories: 180
  • Total Fat: 15 g
  • Total Carbohydrate: 8 g
  • Protein: 4 g